Friday 8 November 2013

كيف أكتب خطة لحياتي في عام هجري جديد؟ بقلم د /عمرو خالد

كيف أكتب خطة لحياتي في عام هجري جديد؟

2013/11/07

بقلم د /عمرو خالد

مع بداية عام هجري جديد، هل أنت ممن يكتبون خطتهم كل عام؟ الواقع أن 3% فقط من الناس يخططون لحياتهم، وهؤلاء هم الناجحون... 354 يوماً كفيلة لتحقيق كثير من الأمنيات. السطور القادمة ستساعدك على كتابة خطتك لحياتك في عام هجري جديد.

بداية، التخطيط للحياة يعني الإجابة على الأسئلة الأتية :

من أنا (إمكاناتك)

أين أنا الآن (إنجازاتك)

ماذا أريد (أهدافك)

كيف أحقق ما أريد؟ وهذا هو التخطيط

كيف تكتب خطتك لعام هجري جديد؟

1- حدد أهدافك وأمنياتك وسجلها في جدول الأهداف

أهداف دينية

أهداف علمية

أهداف ثقافية

أهداف إجتماعية

أهداف صحية

2- قم بترقيم الأهداف حسب أهميتها وأولويتها.

3- أبدأ بهدف محدد من كل مجموعة (خذ من الأهداف الدينية أهمها والاجتماعية أهمها وهكذا).

4- اكتب خطة لتنفيذ هذا الهدف بحيث تكون الخطة متناسبة مع ظروفك وأمكاناتك...

5- ألزم نفسك بعمل خمس خطوات يومياً لتحقيق الأهداف .

6- حدد على الأقل نصف ساعة كل يوم لتحقيق الهدف.

7- أبدأ من أول يوم في تنفيذ خطتك..

8- بمجرد كتابة الخطة ستضمن ٥٠٪ من تحقيق الأهداف ولكي يرتفع هذا المستوى

ضع جدول تقييم يومي وأسبوعي وشهري. فإن وجدت نفسك تنفذ اكثر من ٥٠٪ من الخطة فأنت مُنجز وواصل لتحقيق أكبر قدر من أهدافك وستصل لما تريد بحول الله وقوته، وإن كان تقييمك فوق ٨٠٪ فأنت ذو همة عالية وستصل بحول الله لما تريد .

9- سجل كل إنجاز تنجزه في دفتر الإنجازات

10- أفرح بأنجازك كل ما خطوت خطوة نحو الهدف وكافئ نفسك بأمور تحبها.

وأخيراً تذكر دوماً قول الله تعالى: "وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا".

مقال شباب نوبل - د / عمرو اليثى - المصرى اليوم

Unknown مواضيع متنوعة ,

شباب نوبل

د/ عمرو الليثى

المصرى اليوم 7/ 11 /2013

دعانى مجموعة من الشباب المصرى الواعد الذين قرروا عمل نموذج محاكاة لجائزة نوبل العالمية إلى حفل توزيع شهادات التميز على الفائزين منهم فى مجال الكيمياء والهندسة والفيزياء.. تعرفت بصاحبة الفكرة منذ عامين عندما اتصلت بى وشرحت لى فكرتها فى إنشاء نموذج محاكاة نوبل، يضم مجموعة من الشباب كانت نواتهم فى تلك الفترة عشرة شبان خريجى جامعات مصرية وبعضهم مازالوا طلبة لكن يراودهم جميعاً حب العلم والابتكار، ويتمنون أن يصلوا باختراعاتهم إلى العالمية وبالفعل استضفت منهم اثنين فى ذلك الوقت.. وكم سعدت بهذا اللقاء وبالاختراعات التى أعلنوا عنها.. تذكرت ذلك الموقف عندما دعيت منهم مجددا لتوزيع شهادات التفوق على الأوائل، وقد أصبح الشبان العشرة أكثر من ألف شاب، والفكرة تكاد تكون قد تحولت إلى أكاديمية أو مؤسسة، مئات الشباب جاءوا إلى قاعة إيوارت بالجامعة الأمريكية ومعهم مجموعة من خيرة المدربين الذين قاموا على تدريبهم وتوجيههم.. فى انتظار لحظة توزيع الجوائز.. كم كان المشهد رائعا لعلماء المستقبل وهم يتقدمون ليحصلوا على الدروع وشهادات التقدير فى مجالات عديدة، فالفائزون قدموا أفكارا واختراعات رائعة لتوفير الطاقة واستغلال الطاقة الشمسية وتحلية المياه والقضاء على تلوث البيئة.. أفكار جذابة تجعلك تشعر أن الشباب المصرى بخير فقط يحتاج الدعم والتشجيع، وفى نهاية الحفل وبعد توزيع الجوائز طلبت من الإعلام أن يدعموا هؤلاء الشباب وأن يعطوهم فرصة للظهور فى أجهزة الإعلام ليتحدثوا عن أحلامهم واختراعاتهم.. ألا ننسى فى خضم الصراعات السياسية الشباب المصرى الجميل المبدع الذى لديه طاقة فى مجالات الابتكار والبحث العلمى كافة وينتظر فقط الفرصة.. تحية إلى شباب نموذج محاكاة نوبل وأتصور إن شاء الله أن يأتى العام القادم وقد أصبح الألف شاب مائة ألف شاب.. فمصر ولادة.. وليس فقط هؤلاء الشباب المتميز.. فمصر مليئة بالشباب الواعد الذى ينتظر فرصة لإثبات قدراته وتقديم مواهبه.. وقد تأتّى لى أن ألتقى بمجموعة كبيرة من خيرة الشباب فى صعيد مصر ومن الوجه البحرى ولديهم المئات من الاختراعات المفيدة لمصر والبشرية، فقط ينقصهم التمويل والتشغيل، وللأسف فإن الدولة تغط فى سبات عميق وأكاديمية البحث العلمى وكأنها لا ترى.. فأغلب الاختراعات تحول إلى مجرد رقم فى الأرشيف فى أكاديمية البحث العلمى.. إننا بحاجة إلى ثورة حقيقية فى البحث العلمى، ونمتلك مقومات تلك الثورة والنهضة الفكرية من شباب صغير واعد لديه أفكار وأحلام قابلة للتحقق، إذا صدقت النوايا.

بعض الحلول للتخلص من التفكير المستمر

Unknown التنمية البشرية ,

بعض الحلول للتخلص من التفكير المستمر

يجدر بنا في العادة بأن نفكر قبل أن نتكلم أو نتصرف, و لكن التفكير بشكل دائم و مستمر, قد يؤدي إلى فشل, أو شلل في

إيصال الأفكار, و في التحليل غالبا, مما يولد قلقا و انشغالا, فيعمل على زيادة الأرق, و التفكير بطريقة سلبية, و غير منطقية,

و يعتبر التحكم بالتفكير المستمر و العمل على إيقافه, من أهم الخطوات المتبعة, لتعزيز الأمن الداخلي, و إضفاء معاني السعادة على الحياة, و هناك العديد من النصائح التي تساعد في التقليل من التفكير, و منها:

معرفة متى يصبح التفكير أكثر من اللازم

يعتبر التفكير أمرا يتعين علينا القيام به من أجل البقاء, و كما تقول القاعدة الناتجة عن تجربة, تعلم بأنك تفكر كثيرا, عند البدء في التفكير بنفس الأفكار مرارا و تكرارا.

التأمل

في حال عدم معرفة الطريقة التي تساعدك على إيقاف سيل الأفكار, فإنه يجب التعود على ترك الأمور لماجاريها, و عدم التعمق بها, حيث يمكنك أخذ نفسا عميق, و البدء في التأمل, الذي سيساعدك في إطلاق العنان لأفكارك.

وضع الأفكار على ورقة

التفكير هو أداة عقلية يتم استغلالها بالشكل الأمثل, لتحليل الخيارات المتاحة أمامك, حيث ينصح بكتابة الأفكار على قطعة من الورق, أو على جهاز الكمبيوتر, و تحديد المشكلة, و سرد إيجابيات و سلبيات كل خيار, مما يساعد على التوقف عن التفكير, لأن العقل في هذه اللحظة يشعر بأنه قد أنهى وظيفته, بمجرد إتمام الكتابة.

التصرف

في هذه الخطوة تكون قد انصرفت عن التفكير, و قمت باستخدام عقلك, و بالتالي قد حصلت على رأي ثان, فهذا دليل على أنك تخلصت من مخاوفك, و تجرأت على ترك التفكير و قطعه بعمل ما.

عش اللحظة

بمجرد حل مشكلة التفكير, و اتخاذ الإجراءات, فإنه يجب التركيز على الوعي الخاص, بحيث يميل عقلك للتدقيق في قرارك, و يجعلك تبعد عن القلق, و يزيد من ثقتك بنفسك.

الخرافات العشر الاكثر انتشارا فى العالم

Unknown مواضيع متنوعة ,

الخرافات العشر الاكثر انتشارا فى العالم

إليكم قائمة الخرافات الأكثر انتشاراً في العالم:

10- الحريش Unicorn

هو كائن خرافي يشبه الحصان. لونه أبيض ولديه قرن:

وروى كثير من المشاهير القدماء أنهم شاهدوه ومنهم ليوناردو دافنشي وميسولوجاس وبليني، وانتشر هذا الحيوان في حضارات كثيرة بأسماء مختلفة.

فعند الإنجليز يسمونه اليونيكورن والعرب سموه الحريش، وفي الكونغو سموه آبادا وفي اسكتلندا اسمه بياست نا سروجينج، وفي الهند وشمال افريقيا كركدن إلى جانب إنه أحد أسماء الخرتيت في لغتنا العربية.

وفي التبت كير وفي اليابان كير وفي بلاد الفرس كوريسك وفي الصين سموه كاي لين وفي جنوب افريقيا ندزودزو!!

9- الجاثوم Incubus

الخرافة هي أن الشخص يستيقظ من نومه ليجد نفسه مشلولاً لا يستطيع الحركة ويشعر بسرعة نبضات القلب وبضيق تنفس!!

قديماً قال العرب أنه جني يريد قتل هذا الشخص فيقوم بخنقه، وفي التراث الكنسي الغربي أن الجاثوم كان ملاكاً طرد من الجنة بسبب شهوته الزائدة وهو يأتي للنائم ليعتدي عليه!!

وتفسير هذا الأمر طبياً أن العين تستيقظ والجسم لا زال نائماً فيحدث هذا الشعور للحظات ونادراً عدة دقائق ثم يزول.

8- طائر النار Phoinx (العنقاء)

يمتاز هذا الطائر بالجمال والقوة وسمي بالعنقاء لطول عنقه. قيل إذا مضت 1000 سنة يموت ويخرج من رماده عنقاء آخر!!

وقال كثير من المشاهير القدماء أنهم رأوه!

7- الزومبي Zombie

جثث خرجت من قبورها لترعب الناس وتعيش في الأماكن المهجورة!!.. القصة كلها خرافية ولم يتم مشاهدة أي منهم، لكن ذاع صيتها وأنتشرت بكثرة في ألعاب الفيديو .

6- الغول

غول كلمة رائجة في المجتمع العربي لوصف وحش خيالي أو فوبيا أسطورية لشيء مفترس، وعادة ما يستخدم هذا المصطلح في قصص الجهال الشعبية أو لوصف كائن مجهول مخيف، وفي العادة اعتادت الأمهات أن يخفن به الأطفال ليخلدوا للنوم مبكرا قائلين…الآن سيظهر الغول إذا لم تنام.

5- الحصان المجنح Pegasus

أول أسطورة هي الحصان المجنح والمعروف بإسم بيجاسوس. قيل أنها أسطورة يونانية قديمة ولكنها مذكورة في القرآن الكريم: ”إِذْ عُرِضَ عَلَيْهِ بِالْعَشِيِّ الصَّافِنَاتُ الْجِيَادُ {31}” سورة ص.

وفسر العلماء الصافنات الجياد بأنها خيول لها أجنحة وهي من جنود الله التي وهبها الله لنبيه سليمان عليه السلام، ومن جنس الصافنات الجياد البراق الذي أتى به جبريل للرسول محمد صلى الله عليه وسلم، وذكر الرسول صلى الله عليه وسلم أنه دابة فوق الحمار ودون البغل، وأتت أساطير كثيرة مشابهه لها مثل الجريفن الأسطوري (أسد مجنح) والهايبوجريف (حصان مجنح برأس نسر) والثور المجنح .

4- دراكولا Dracula

دراكولا هو الأمير الروماني فلاد تيبيسو الملقب بـ دراكولا وتعني ابن الشيطان!!

من مواليد مدينة سيغيوشوارا وكان موصوفاً بتعامله الوحشي مع المسؤولين الفاسدين واللصوص وخصوصاً المحتالين، حتى إنه عندما أراد القضاء على الفقر جمع خمسة آلاف من الفقراء وقتلهم للقضاء على الفقر!

وهو الذي ابتدع الخازوق والخازوق هذا ـ والعياذ بالله ! ـ عبارة عن رمح يدق في الضحية حتى يخرج من عنقه وهي الطريقة التي اشتهر بها وقد قتل بها أكثر من أربعين ألفاً من البشر آنذاك!!

كما ذكر سابقا فإن مصاصي الدماء هي مجرد رواية للكاتب برام ستوكر، ولكن سبب ارتباطها في دراكولا هو عشقة للقتل فيكفي قلعته التي كانت تبث الخوف لدرجة أن السلطان التركي ذكر أن دراكولا كان يقتل

الناس بطريقة الخوازيق ويضعهم في الطريق لقلعته.

3- وحش البحيرة

لا زال إلى الآن أهل جزيرة نيس الواقعة في فرنسا يؤمنون بهذه الخرافة التي كانت بداية قصتها هي أن في عام 565 عندما رأى قس كائناً يشبه الديناصور يغوص في الماء!!

وفي عام 1933 إنتشرت إشاعة وهي إن شخص وزوجته رأوه، وانتشرت صورة يقال إنها له لكنها غير واضحة وكذبها الكثير. وبعد العشرات من الشهادات برؤية هذا الوحش وخصوصاً بعد تقدم قساوسة وأطباء ومحامين ومهندسين وشخصيات مثقفة، حتى إن أحد الفائزين بجائزة نوبل شهد برؤية هذا الوحش مما جعل الخرافة عالمية وكثر مصدقيها وذاع صيتها، حتى إن الولايات المتحدة الأمريكية تطوعت لزرع عشرات كاميرات في البحيرة وإرسال غطاسين بشكل دوري!!

ويوجد موقع يعرض صورة للبحيرة كل 6 ثوانٍ. للدخول للموقع اضغط هنا

وقيل أن هذا الكائن ينتمي لعالم الديناصورات المائية، وقال البعض إن الصورة التي ظهرت إنما هو خرطوم فيل كما يظهر في الصورة!!

2- الأطباق الطائرة UFO

ظاهرة يؤمن بها أغلب الناس وهي تختص بظهور أجسام لامعة في السماء وهبوط بعضها على الأرض، وخروج بعض المخلوقات منها في زيارة سريعة للأرض مع اختطاف بعض الافراد من الأرض.

ويعتقد كثير من الناس إنها إما أنها كانت نتيجة بداية عصر الطائرة بشكل عام، والتي لم تكن معروفة لكثيرين أو أنها طائرات من صنع البشر ولكنها متطورة تقنياً وذات شكل أقرب إلى الإسطوانة أو الكرة المفلطحة. ومن ضمن الشائعات التي انتشرت بكثرة في العالم وأمريكا خاصة أن الأطباق الفضائية ظهرت في مصر القديمة وسجل الملك أمنحتب الثالث رؤيتها حتى أن البعض قالوا أن الفضائيين هم من بنوا الأهرامات واتخذوا مبررات أهمها وجود شيء بيضاوي الشكل يظهر على أحد النصوص المنحوتة في مقبرة أمنحتب الثالث وفسره هؤلاء على أنه طبق طائر!!

لكن تم إثبات أن ذلك ليس طبقاً طائراً في الواقع ولكنها كرات البرق وهي ظاهرة طبيعية نادرة والتي يظهر فيها البرق على شكل كرة برقية مضيئة وتكون قريبة من الأرض وهي أحد الكوارث الطبيعية النادرة. وبعد أن كثرت الشائعات وكثر من إدعى مشاهدتها قال البعض أنها تقنية عسكرية وقال البعض إنها من صنع الجن!!

1- مثلث برمودا Bermuda Triangle

يعرف أيضاً باسم “مثلث الشيطان” وهو منطقة تقع في الجزء الغربي من المحيط الأطلنطي مجاورة للساحل الجنوبي الشرقي لولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية. يغطي مثلث برمودا نحو 1,140,000كم² ويحده خط وهمي يبدأ من نقطة قرب ملبورن بفلوريدا مروراً ببرمودا ثم بورتو ريكو لينتهي بفلوريدا.

كثرت شائعات اختفاء السفن والطائرات في هذه المنطقة لكن كان الكل يقول أنها إشاعات لجلب السياح، وبدأ العالم يأخذ أسطورة مثلث برمودا بجدّية في 5 ديسمبر 1945 بعد حادثة “الرحلة 19″، والقصة كانت أن خمسة قاذفات قنابل للبحرية الأمريكية اختفت بشكل غامض بينما كانت هذه الطائرات في مهمّة تدريبية روتينية كما إختفت طائرة إنقاذ أرسلت للبحث عنهم ولم ترجع أبدا بإجمالي ستّة طائرات و27 رجل، ذهبوا دون أي أثر بالإضافة إلى الحوادث الأخرى, نعدد بعضها لكم كالتالي:

* 1809 :هنري ريفنز, أبحر بسفينته مع 7 من مرافقيه, منذ أن رحلوا لم يعد يسمع عنهم شيئا.

* 1814 :سفينة القوة البحرية الأمريكية, بقيادة جونستون بلايكلي اختفت.

* 1941 :في آخر شهر نوفمبر وبداية ديسمبر, اثنتان من أخوات السفينة “السايكلوبس” اختفت مع أنهم سلكوا طرق مختلفة.

* 1947 :طائرة الجيش سي-45 اختفت على بعد 100 ميل من برمودا.

* 1948 :في يوم 30 من شهر يناير طائرة على متنها 31 شخص اختفت بعد رحلة ترانزيت إلى برمودا.

* 1948 :في نفس العام اختفت طائرة دي سي-3 على متنها 32 شخصا, وأيضا في نفس العام طائرة أخرى اختفت حاملة معها 35 شخصا من بورتريكوا.

* 1949 :طائرة اختفت في 17 من شهر يناير, كانت الطائرة على وشك تحويلالراديو من برج مراقبة برمودا إلى برج مراقبة جاميكا حين اختفت, كانالطيار قد وصف الجو بأنه جيد جدا قبل لاختفاء بقليل!

* 1949 :طائرة دي سي-3 حاملة معها 30 رجلا وامرأة وطفلان اختفت.

* 1950:طائرة “فرايتر” أمريكية, طولها 350 قدم, اختفت دون أثر هي ومن معها من الرجال الثماني والعشرين.

* 1951 :طائرة “غلوب ماستر” اختفت وكان على متنها 53 راكبا.

* 1952 :طائرة بريطانية اختفت وعلى متنها 33 شخصا.

* 1954 : 42 راكبا على متن طائرة بحرية أمريكية اختفت.

* 1962 : ناقلة جوية عملاقة أقلعت من قاعدة “لانغلي” الجوية بفرجينيا ولم تعد.

* 1963 : مارين سولفر كوين” وهي “فرايتر” أمريكية اختفت مع طاقهما كليا, لم يسمع أي نداءات للنجدة أو أثر لبقاياها.

* 1967 : طائرة شحن اختفت.

وفي عام 1963 أحاط الغموض حادثة اختفاء طائرتين امريكيتين من طراز كي سي 1350، حيث اختفت الطائرتان فوق مثلث برمودا وبعد عدة أيام تم العثور على حطامهما متناثراً في هذه المنطقة ولم تستطع بعثة الإنقاذ تفسير سبب الحادث حتى الآن!!

يتميز هذا البحر بهدوئه التام فهو بحر ميت تماماً تندر به الرياح والتيارات الهوائية، ويقال أنه في أعماق هذا البحر توجد الآلاف من الهياكل العظمية وآثار لسفن غاصت في أعماق هذا البحر!!

وأطلق على البحر مسمى “مقبرة الأطلنطي” لما شاهد الناس فيه من الرعب والأهوال أثناء رحلاتهم. ويرى البعض بأنه يوجد في هذه المنطقة بالتحديد (المسيح الدجال) الذي سيخرج في آخر الزمان!!

_______________________________________

مصادر: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

هل تريد السعادة

Dr. Ali Ahmed Abdelrhman التنمية البشرية ,

هل تريد السعادة

إذا كنت تريد أن تعيش في سعادة دائمة من غير أن يعكر صفو تلك السعادة شئ فعليك بالتخلص من هؤلاء الخمسة:

اولا: الفراغ والوحدة

عندما يشعر الإنسان بالوحدة تتداخل عليه الأفكار وتتشابك عليه الأمور فيتعكر مزاجه بالغالب وفي هذا الوقت بالذات تفكيره يزيد من شدة تعقيده وشعوره بالكآبة الغامضة ، فالوحدة إذا أقترن معها السلبية في التفكير فهي قاتلة ،فأقتلها. إلا في حالة واحدة وهي الوحدة مع الله سبحانه وتعالى لمحاسبة النفس وتهيئتها لتقبل أمور الحياة الطارئى والمتغيرة ،ففي هذه الحالة فقط أنصح بالوحدة.

ثانيا: الأحزان والهموم

إن كنت تحمل من الأحزان جبال ومن الهموم مثلها فتذكر بأنك تؤجر على ذلك إن صبرت واحتسبت فاقتل الحزن المميت الذي يحثك على البكاء دائما بسبب ومن غير سبب ، هذه الأحزان تستحق القتل فأقتلها.

ثالثا: الكبرياء والعلو

إذا وجدت نفسك ذو منصب وذو حسب ونسب عريق ومن عائلة ثرية فتذكر إخوانك الفقراء المحتاجين إليك فأن كنت تراهم مجرد فقراء ويستحقون المعاناة التي هم بها لتبقى أنت الأغنى والأهم في هذا العالم ، فكبرياؤك وعلوك هنا قاتلين لك, فأقتلهما.

رابعا: الأنانية والغرور

كلمتان لمعنى واحد، الغرور هو نهاية الشخص فاحذره والأنانية نهاية النهاية ,الغرور هو نهاية الشخص فاحذره والأنانية نهاية النهاية فكن حذرا وتذكر أن الإيثار أجمل عطاء إن كنت تملكه فإن لم يكن فتعلمه واقتل الأنانية والغرور.

خامسا: الحقد والحسد

هناك نارين كل منهما أشد من الآخرى , فالحقد شئ دفين في القلب يتولد بالتصرفات وبالتعامل مع الناس , إنه شر ونار تهلك صاحبها فحاول التخلص منها بشتى الطرق ,الحقد قاتل لصاحبه فاقتله.أما الحسد فهو مرض يجبر صاحبه على الموت البطئ فهو لايرتاح برؤية غيره سعيدا ومتنعما , بل يريد كل شئ لنفسه فقط! تخلص منه بقول "ما شاء الله لاقوة الابالله " وقول " بارك الله له فيما أعطاه "وقراءة المعوذات الثلاثة ، الحسد مرض قاتل لصاحبه فاقتله

واخيرا لن تشعر بالسعادة الا اذا تقاسمتها مع الاخرين

تحميل برنامج Truecaller مجانا.

Dr. Ali Ahmed Abdelrhman برامج , برامج الشات والماسنجر

تحميل برنامج Truecaller مجانا.

نبذة عن برنامج Truecaller

برنامج Truecaller يعتبر نقلة كبيرة في عالم برامج الهواتف. البرنامج يقوم بمعرفة اسم المتصل اذا لم يكن مسجل لديك في هاتفك وذلك عن طريق ادخال رقم المتصل. بعض الأرقام قد لايظهر اسم صاحبها لأنها قد تكون جديدة. من مميزات البرنامج ايضا شئ يسمي القائمة السوداء أو Black List, كل ما عليك هو ان تقوم باضافة الاسماء الغير مرغوب فيها او تسبب لك ازعاجا ووضعها في هذه القائمة, هذه القائمة تجعل هاتفك مشغولا عند اجراء اتصال من الارقام التي تحددها انت. البرنامج مجاني 100% ويدعم اللغة العربية. الصورة الموجودة توضح دعم البرنامج للعربية. البرنامج يحتاج لوجود انترنت في الهاتف لكي يتمكن من معرفة الارقام المرادة. برنامج Truecaller يعتبر منافس شرس لبرنامج نمبر بوك الشهير بل يتفوق عليه في بعض الامكانيات. بالنسبة اذا كنت تنوي معرفة الارقام عن طريق الكمبيوتر PC كل ما هو عليك هو الدخول الي موقع الشركة وادخال الرقم, لكن يتطلب منك الموقع تسجيل الدخول اولا. يمكنك تسجيل الدخول عن طريق حسابك في الفيس بوك او تويتر بدلا من التسجيل في الموقع وعمل حساب.

صورة برنامج Truecaller

صورة من البرنامج بعد تنصيبه علي الهاتف

الموقع الرسمي للبرنامج

البرنامج مجاني.

______________

تحميل برامج مجانية, برامج اندرويد, تحميل برنامج Truecaller للبلاك بيري, برنامج Truecaller للكمبيوتر, اخر اصدار, عربي, شرح, برنامج معرفة رقم المتصل, Download Truecaller Free, سامسونج, جالكسي, اس

تحميل برنامج BBM للايفون مجانا.

Dr. Ali Ahmed Abdelrhman برامج , برامج الشات والماسنجر

تحميل برنامج BBM للايفون مجانا.

نبذة عن برنامج BBM للايفون

اصدرت شركة بلاك بيري مؤخرا تطبيقها الشهير BBM لهواتف الايفون بجميع انواعها والهواتف التي تعمل بنظام التشغيل IOS من أبل. التطبيق كان متاحا فقط لأصحاب هواتف البلاك بيري واليوم أصبح متاحا للجميع. البرنامج به العديد من الامكانيات التي تميزه عن غيره من برامج الماسنجر, وهذا ما يفسر الطلب الكبير عليه في الاونة الاخيرة ومطالبة الشركة المنتجة باعداد نسخ خاصة بأنظمة التشغيل الأخري ليكون في يد الجميع. البرنامج يعمل علي الايفون بمختلف اصداراته والايباد 2 و3 والايباد ميني وهواتف الايبود. التطبيق متوافق مع نظام IOS7 الجديد.

صورة برنامج BBM للايفون

الموقع الرسمي للبرنامج

حجم البرنامج : 30 ميجا.

متوفر بجميع اللغات.

البرنامج مجاني.

______________

برامج اندرويد, اخر اصدار, عربي, شرح, تحميل برنامج BBM للايفون, ماي ايجي, myegy, عرب سيد, Download BBM Iphone

تحميل برنامج بلاك بيري ماسنجر للاندرويد Download BBM Android.

Dr. Ali Ahmed Abdelrhman برامج , برامج الشات والماسنجر

تحميل برنامج بلاك بيري ماسنجر للاندرويد Download BBM Android.

نبذة عن برنامج بلاك بيري BBM Android

تطبيق BBM Android الجديد من شركة بلاك بيري الخاص بهواتف الاندرويد جاهزا للتحميل من متجر جوجل, البرنامج يتيح لك الدردشة مع اكثر من 30 شخص في وقت واحد. لكن الشركة المنتجة أجلت اصدار البرنامج بسبب مشاكل معينة لم تفصح عنها, بعد ان تسربت نسخة من BBM الي مستخدمي الاندرويد حول العالم وصل عددهم الي اكثر من مليون شخص قاموا باستخدام التطبيق في هواتف التي تعمل بنظام التشغيل اندرويد. وطلبت الشركة ممن استخدم البرنامج بانتظار النسخة الرسمية والتي ستصدر قريبا علي جوجل بلاي. البرنامج له شهرة عالمية واسعة بسبب الامكانيات التي تتوفر به ولا توجد ببرامج التواصل الاخري المنافسة. البرنامج يصل الي 60 مليون مستخدم نشط حول العالم.

صورة برنامج بلاك بيري BBM Android

الموقع الرسمي للبرنامج

البرنامج مجاني.

____________

تحميل برامج مجانية, برامج اندرويد, تحميل برنامج BBM Android, ماي ايجي, عربي, اخر اصدار, برنامج BBM للاندرويد, تنزيل, شات, ماسنجر بلاك بيري, Download BBM Android Free

اجادة التواصل مع الاخرين بالمجتمع

Unknown التنمية البشرية ,

اجادة التواصل مع الاخرين بالمجتمع

كيف تجيد التواصل مع الاخر

التواصل الجيد مع الآخرين مهارة مهمة نحتاجها في مجال

العمل، والعلاقات الاجتماعية، والعاطفية، وهو أساس

لنجاح أو فشل اى علاقة.

هذه بعض النصائح لاجادة فن الحديث:

1- يجب ان تكون على علم بما تريد ان تقوله

2- يجب ان تكون مؤمنا بالرسالة التي تريد ان تنقلها

3- تجنب الغموض و استخدام العبارات المبهمة والغامضة

4- استخدم لغة بسيطة للتعبير عن وجهة نظرك وارائك

5- استخدم الاشارات و الايماءات و النظر المباشرللشخص الاخر

6- استخدم التدرج و الوقوف المؤقت و نوّع بنبرة الصوت اثناء الحوار

7- اطرح اسئلة

8- استخدم التعليقات المرحة

9- استشهد ببعض الامثلة ذات الصلة بما تقوله

10- لاتكثر الكلام واجعل الاتزان والاعتدال هو نهجك وطريقتك

فقديما قيل: ( من كثر كلامه كثر خطؤه )

11- لا تسأل أسئلة كثيرة جدا إذا ظهر ان الاخرلا يستجيب.

12- انصت للآخر عندما يتحدث و لا تقاطعه .

الضغوط النفسية واثرها على الانسان

Unknown التنمية البشرية ,

الضغوط النفسية واثرها على الانسان

كانت حياة الإنسان قبل عقود من الزمن مستقرة نوعًا ما، وكان الهدوء هو ديدن الإنسان في معظم أحواله، لقلة المثيرات النفسية آنذاك:

- فلم تكن ثمة مسؤوليات متشعبة لتشتت تفكير الإنسان أو تؤثر على أداء عمله البسيط في المزرعة أو المصنع أو المتجر.

- ولم تكن ثمة أزمات سكانية وبشرية بهذه الصورة المهولة التي تفرض على واقع الناس أنماطًا جديدة من العلاقات والمسؤوليات.

- ولم تكن المساكن والمرافق بهذا النمط الخانق والمتراكم بعضه فوق بعض، كما هي الحال في كثير من دول العالم.

- بل لم تكن المصائب التي تعتري الإنسان بهذه الحدّة والشدّة، فلم تكن ثمة أمراض بهذه النسب المهولة والأسماء المتعددة والتي صارت تفتك بالإنسان وتهدد حياته وتجعله أسير الخوف والقلق. مع بطء الوصول إلى علاجات لها.

- ولم تكن ثمة حروب طاحنة تقتل الألوف من البشر خلال فترات زمنية قصيرة، عبر التقنيات العسكرية والحربية الحديثة.

- لم تكن هذه الحوادث المريعة الناجمة من جراء حوادث السيارات والطائرات والبواخر وغيرها من وسائل النقل.

- وفوق ذلك كله لم تكن ثمة أزمات مالية واقتصادية تحل بالبشر وتقلب أحوال الأمم والشعوب من قمة النعيم والرفاهية إلى حضيض الفقر والحاجة.

وغير ذلك من التغيرات والآفات والمشكلات التي أثرت بصورة سلبية على حياة الإنسان، وبالتالي أثرت على قدراته وطاقاته الكامنة.

وهذا يعني أن هذا التطور التقني الذي يشهده العالم والذي ساهم كثيرًا في راحة الإنسان فإنه في الوقت نفسه أثقل كاهل الإنسان بكثير من المسؤوليات والالتزامات التي تأكل من عمره ووقته، بل إنه في كثير من الأحيان يأتي جامحًا لا يستطيع الإنسان الوقوف أمامه أو الحدّ من امتداده.

من هنا ظهرت ظاهرة الضغط النفسي:

والتي تتمثل في عدم القدرة على مواجهة التحديات أو القيام بالمسؤوليات المنوطة بالوسائل والإمكانات المتاحة.

آثار الضغط النفسي:

إن الضغوط النفسية تضع صاحبها في كثير من الأحيان في حالات غير متزنة، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى ظهور آثار ونتائج سلبية على حياته ومجتمعه، ومن أهم هذه الآثار:

1 – يولّد الضغط النفسي – أحيانًا - في نفس صاحبه نوعًا من العنف والتطرف والنقمة على الواقع والنظر إليه بسوداوية قاتمة، أملاً في الخروج من أزمته وتخفيف وطأة المسؤوليات عليه، لا سيما إذا لم يجد من يقف بجانبه ويحمل عنه بعض أعبائه وآلامه.

2 – يؤدي الضغط النفسي إلى الانعزالية عن الحياة، والبعد عن الواقع، بل يجعل صاحبه يسبح في عالم الخيال، فيضطرب عنده منهج التفكير والتحليل، فتراه يناقش موضوعًا مألوفًا بتحليلات فلسفية غامضة، أو تفسيرات شاذة لا يقبلها العقلاء والأسوياء.

3 – الضغط النفسي يؤثر في التعامل مع الآخرين أو بناء علاقات معهم، حيث يصعب على الإنسان المضغوط نفسيًا بناء علاقات مع الجيران، أو صداقات مع زملاء العمل، أو مع الطلاب إن كان مدرسًا، ومع الجمهور إذا كان موظفًا، ومع الموظفين إذا كان مسؤولاً أو مديرًا، وهكذا مع جميع الشرائح والمستويات في المجتمع، وهو تهديد لبناء المجتمع والأفراد والمؤسسات في التقدم والرقي والازدهار.

4 – للضغط النفسي آثار سلبية كثيرة على الجوانب العضوية في الإنسان، فكثير من الأمراض العضوية هي إفرازات حقيقية للحالة النفسية التي يعيشها المريض، ومن أجل ذلك يوصي الأطباء مرضاهم بالابتعاد عن الانفعالات النفسية، لا سيما المصابين بالقلب أو الضغط أو السكر أو المعدة أو القولون وغيرها، لأن العامل النفسي يؤدي دورًا مهمًا في تهدئة مثل هذه الأمراض والشفاء منها، أو إثارتها والحدّة في آثارها.

5 – يؤثر الضغط النفسي سلبًا على الإنتاج في العمل والإبداع في الحياة، لأنه يُفْقد صاحبه التوازن في التعامل مع الأشياء، وكذلك يشتت عنده الطاقات والإمكانات، فضلاً عن الاستياء من الوصول إلى تحقيق الغايات وبلوغ الأهداف.

علاج الضغط النفسي:

بما أن الضغط النفسي يشكل مشكلة أو مرضًا قائمًا فلا بد وأن يكون له بعض العلاجات والأدواء التي تمنعه أو تحدّ من وطأته على الإنسان، ومن أهم هذه العلاجات والوسائل:

1 – تقوى الله تعالى والتقرب إليه بالعمل الصالح، لقوله تعالى: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجاً) (1)، وقوله جل ثناؤه: (وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْراً)(2).

وقصة النفر الثلاثة الذين حُبسوا في الغار ليست بعيدة عنا، فقد فرّج الله عنهم هذه الكربة حين تذكر كل واحد منهم عملاً صالحًا وخالصًا لله تعالى فتوسل إلى الله تعالى فيه.

2 – الاستعانة بالصبر والصلاة، لأنها تعين الإنسان على مواجهة التحديات والمسؤوليات بثبات ونجاح، لقوله تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ إِنَّ اللّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ) (3).

يقول حذيفة رضي الله عنه: \"كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا حزبه أمر صلى\"(4).

3 – حسن الظن بالله تعالى, بأنه وحده كاشف الضرّ عن الإنسان، وأن الشدة مهما طال أمدها فإن الله متبعها بفرج ويسر، يقول الله تعالى على لسان يعقوب عليه السلام: (لا تيأسوا من روح الله إنه لا ييأس من روح الله إلا القوم الكافرون) (5).

ويقول عليه الصلاة والسلام في الحديث القدسي: \"إن الله يقول: أنا عند ظن عبدي بي وأنا معه إذا دعاني\"(6).

وصدق الشاعر القائل:

ضاقت فلما استحكمت حلقاتها فرجت وكنت أظنها لا تفرج

4 – ذكر الله تعالى بالاعتقاد والقول والعمل سبب لتفريج الهموم واستقرار النفس وطمأنينتها، لقوله تعالى: (الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ) (7).

5 – لزوم الاستغفار والدوام عليه، فإنه من أسباب السعادة والطمأنينة النفسية، كما أنه يفرج الكربات ويذهب الهموم والغموم، لقوله صلى الله عليه وسلم: \"من لزم الاستغفار جعل الله له من كل همّ فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب\"(8).

6 - اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء، لأنه يذهب الهموم ويفرج الكروب، لحديث أبي سعيد الخدري رضي الله عنه: دخل رسول الله صلى الله عليه وسلم المسجد ذات يوم فإذا هو برجل من الأنصار يقال له أبو أمامة فقال:\" يا أبا أمامة مالي أراك جالسًا في المسجد في غير صلاة ؟\" قال: هموم لزمتني وديون يا رسول الله. قال:\" أفلا أعلمك كلامًا إذا قلته أذهب الله همّك وقضى عنك دينك؟ \" قال: بلى يا رسول الله. قال: \" قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهمّ والحزن والعجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال\"(9).

وكان من دعاء موسى عليه السلام لله تعالى أ ن يشرح صدره وييسر أمره، ليذهب ما به من همّ وغم، قال الله تعالى على لسانه عليه السلام: (قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي. وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي) (10) .

7 – العمل بالأسباب المعينة على النجاح في الحياة، ثم التوكل على الله تعالى والاستعانة به من أجل تحقيق الغايات وحصول أفضل النتائج، فالعمل والتوكل أمران متلازمان لتفادي الضغوط النفسية وآثارها السلبية، يقول الله تعالى: ( وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ ) (11)، ومن كان الله حسْبُه فلا يضل ولا يشقى أبدًا.

8- لا بأس بأن يستعين المسلم بأهل الخبرة من الأطباء النفسانيين أو غيرهم فقد تضيق الحالة بالإنسان ويسيطر عليه الهم والغم والحزن والاكتئاب جراء هذه الضغوط فإذا استشار غيره فيعينه على فتح باب مهم يرى منه النور بإذن الله تعالى.

ومن خلاصة القول:

أنها في النهاية من صنع الإنسان ومن عمل يده، (ذَلِكَ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيكُمْ وَأَنَّ اللّهَ لَيْسَ بِظَلاَّمٍ لِّلْعَبِيدِ ) (12) ، لأن جلّ هذه الضغوط عبارة عن أخطاء سابقة تراكمت وتعاظمت على صاحبها ولم يتعامل معها بمنهجية سليمة، إلى أن بلغت حدّها، فجاءت شديدة على النفس وقاصمة للآمال والرغبات، ويستطيع الإنسان أن يتفادى الضغوط النفسية ويتجنب الآثار السلبية الملازمة لها، حين يتهيأ منذ البداية لمواجهة مثل هذه التحديات، وذلك من خلال التربية الإيمانية الصحيحة للأجيال من الأبناء والبنات في البيوت والمساجد والمدارس وجميع المؤسسات التربوية والمراكز التعليمية.

لأن العبد حين يتعلّق بالله تعالى، ويشعر بعظمته وقدرته على الأشياء من جهة، كما يشعر بمدى لطفه ورحمته بعباده من جهة أخرى، فإنه لا يخشى الصعاب والتحديات، بل يتخطاها ويواجهها بثبات ونجاح.

----------------------------------------------

(1) سورة الطلاق، الآية 2.

(2) سورة الطلاق، الآية 4.

(3) سورة البقرة، الآية 153.

(4) رواه أحمد.

(5) سورة يوسف، الآية 87.

(6) رواه الترمذي.

(7) سورة الرعد، الآية 28.

(8) رواه أبو داود، وأحمد والحاكم.

(9) رواه أبو داود.

(10) سورة طه، الآيتان 25-26.

(11) سورة الطلاق، الآية 3.

(12) سورة آل عمران، الآية 182.

Friday 8 November 2013

كيف أكتب خطة لحياتي في عام هجري جديد؟

شباب نوبل

بعض الحلول للتخلص من التفكير المستمر

Thursday 7 November 2013

الخرافات العشر الاكثر انتشارا فى العالم

10- الحريش Unicorn

9- الجاثوم Incubus

8- طائر النار Phoinx (العنقاء)

7- الزومبي Zombie

6- الغول

5- الحصان المجنح Pegasus

4- دراكولا Dracula

3- وحش البحيرة

2- الأطباق الطائرة UFO

1- مثلث برمودا Bermuda Triangle

Monday 4 November 2013

هل تريد السعادة

Tuesday 22 October 2013

Sunday 6 October 2013

اجادة التواصل مع الاخرين بالمجتمع

الضغوط النفسية واثرها على الانسان

من كتابات

أ.د/ فالح بن محمد الصغير

Follow Us

Facebook

Recent

Featured

Popular

Blog Archive

Categories

Recent Post

Tags

Recent Comments